DETOX SI O DETOX NO? DIPENDE DA COSA INTENDIAMO!

 Questo periodo dell’anno festaiolo, fitto di pranzi e cene belli ricchi e tanti aperitivi con gli amici rappresenta un’occasione golosa per i santoni della dieta detox per tornare a proporre pratiche più o meno estreme per disintossicarsi dagli eccessi alimentari di questi giorni. Ancora non mi è chiaro esattamente da cosa dobbiamo disintossicarci. Detox da cosa?Dalle tossine accumulate con cibi più conditi ed elaborati?Dal bicchiere di vino in più? Per 15 giorni di eccessi mi sembra veramente esagerato, quanti danni potremmo avere mai fatto??!!!Fortunatamente poi il nostro corpo è fantastico ed è magicamente e naturalmente dotato di organi la cui funzione è proprio quella di disintossicarci quotidianamente da tutti le sostanze realmente tossiche con cui veniamo a contatto (tramite i cibi ma no solo), quindi facciamo lavorare reni, fegato ed intestino senza aggiungere altri prodotti che a volte si rivelano persino dannosi proprio per questi organi. Sui social, sulle riviste e in tv girano pubblicità di fantastiche diete detox dei 3 giorni, 5 giorni e chi offre di più, le diete del minestrone, beveroni o tisane miracolosi che promettono di ripulirci dagli eccessi e perdere peso rapidamente. MA I MIRACOLI NON ESISTONO, SE DAVVERO ESISTESSERO AVREMMO RISOLTO I PROBLEMI DI SOVRAPPESO E NON SOLO GIÀ DA TEMPO! QUINDI VI PREGO DIFFIDATE DA CHI SFRUTTA I VOSTRI SENSI DI COLPA PER VENDERE PRODOTTI O PIANI ALIMENTARI SENZA SENSO.

Dieta detox intesa come beveroni, tisane e minestroni per giorni e giorni non significa niente, anzi rischia di renderci tristi, il prezzo da pagare per avere sgarrato qualche giorno...quante colpe da espiare! :)

LA MIGLIOR DIETA DETOX LA POSSIAMO FARE NOI TORNANDO AD ALIMENTARCI IN MODO PIÙ SEMPLICE ABBANDONDANDO GLI ECCESSI A CUI CI SIAMO ABITUATI IN QUESTI GIORNI DI FESTA. QUINDI PIÙ FRUTTA E VERDURA, MENO CONDIMENTI E COTTURE PIÙ SEMPLICI, MENO SPIZZICHI DI DOLCI E DOLCETTI IN GIRO PER CASA, APERITIVI PIÙ LIGHT, TANTA TANTA ACQUA ED INFINE RIPRENDIAMO A MUOVERCI E A FARE ATTIVITÀ FISICA.

LA MIGLIOR DIETA DETOX È INIZIARE A PROGRAMMARE UN’ALIMENTAZIONE SEMPLICE E COERENTE CON LE NOSTRE ESIGENZE SE GIÀ NON LO FACEVAMO!

 

Buon anno a tutti!

 

 

dott.ssa Lucia Capone
Biologa nutrizionista a Fano, Lucrezia e Cesena
cell. 333-8311339
email: info@luciacapone.it